【免疫力UP】快眠のために大切な5つのこと
心身の回復に必要不可欠な睡眠 仕事や家事で忙しかったり、気持ちが落ちつかなくてすぐに寝付けないなど、思うように睡眠時間が取れない時ってありますよね。 睡眠不足が続くと体に疲れが溜まり、日中に眠くなったり、進行するとうつ症・・・
「免疫力アップ」の記事一覧
【免疫力UP】おすすめストレス解消法3選！
ストレスとは？ ストレスとは、外部からの刺激に対する緊張状態のことをさします。 外部刺激には、人間関係や不安、天候など様々な要因があります。 ストレスは心の病気や体調を崩す原因にもなりますので、意識的にストレスを解消して・・・
【免疫力UP】運動習慣を身につけるコツ
運動習慣を取り入れよう 体が凝っている むくみやすい 最近なんだか疲れやすい こんな心当たりはありませんか？ 1つでも当てはまった方は、運動不足が原因のひとつかもしれません。 この記事では運動習慣を身につけるコツだけでな・・・
【免疫力UP】積極的にとりたい栄養素BEST3！！
病気になりにくい食生活を始めよう コンビニやスーパーのお弁当で済ませていませんか？ なんとなく甘いものを食べ過ぎていませんか？ 毎食よく噛んで食べていますか？ 忙しい日々を送る私たちは、毎日献立を考え、スーパーで食材を買・・・
