夏を快適に！サロンで実践できる簡単な熱中症対策

サロンでできる熱中症対策

梅雨もあり、じめっと暑い日が続いていますね

高温多湿な環境では、体温の調整が難しくなるため、熱中症のリスクが高まります。

今回のサロンブログでは、サロン内でできる暑さ対策 についてご紹介します！

①温度調整

(1)エアコン

各部屋に個別のエアコンがあり、好みの温度に変更いただけます

エアコンは温度だけでなく湿度を下げることもできるので、ご利用される時間帯ごとに、こまめに温湿度を調整いただけます。

(2)窓開け

ほとんどの部屋(※)は窓が開くため、エアコンが必要のない日は、外気を取り入れることで室温の調整ができます。(※)702号室以外

(3)服装

薄手で通気性の良い、心地よい服装を選ぶことも、熱中症の予防につながります。

(4)レンタル品

冷たいおしぼり(10円/個)をご用意しております。

ほてった顔や額を冷やす際にご活用ください。※6階冷蔵庫内に保管

ちょっとした工夫で熱中症を予防しましょう

②水分補給

高温時、人は汗をかくことで体温を調整しています。

この機能を高めるためには、定期的な水分補給が欠かせません。

体を内側から冷やすことができる、冷たいお飲みものをご用意しております。

　
温かいお飲みもの(紅茶とハーブティー)も、引き続き各階にご用意しております。

麦茶に含まれる香り成分「アルキルピラジン」は血液をサラサラにして血流を改善する効果があると言われています

③塩分補給

発汗することで、健康な体を維持するために必要な塩分が失われます。

水分と塩分、ミネラル分を一緒に補給できるスポーツドリンクも効果的ですが、あの独特な甘さが苦手という方には、梅干しをオススメします。

塩分を補給できるだけでなく、疲労回復に効果のあるクエン酸やミネラル分が豊富に含まれています

長時間に渡って水分と塩分が失われ続けるマラソンなどの持久系スポーツでは、梅干しの効能を活かした商品に注目が集まっています。

熱中症予防には「水＋塩」よりも「水＋梅干し」の方が効果的という、和歌山県立大学のラットによる実験結果 もあり、「熱中症対策には梅干し」が常識になる日が近いかもしれません。

快適にご利用いただくために

以前、免疫力をアップするための、食事・運動・ストレス解消・睡眠についてご紹介しましたが、これらは免疫力を上げるためだけでなく、熱中症を予防することにも繋がります。

今一度、ご案内させていただきます。

【免疫力UP】積極的にとりたい栄養素BEST3！！
　https://ist-village.com/blog/?p=3110

【免疫力UP】運動習慣を身につけるコツ
　https://ist-village.com/blog/?p=4092

【免疫力UP】おすすめストレス解消法3選！
　https://ist-village.com/blog/?p=5337

【免疫力UP】快眠のために大切な5つのこと
　https://ist-village.com/blog/?p=6452

体に負担がかかるこれからの季節、不調の原因を取り払い、暑さに負けない万全な体を作り、乗りきっていきましょう(＾＾)

◆2019年12月以前の記事→https://www.kashi-salon.com