【免疫力UP】快眠のために大切な5つのこと
心身の回復に必要不可欠な睡眠 仕事や家事で忙しかったり、気持ちが落ちつかなくてすぐに寝付けないなど、思うように睡眠時間が取れない時ってありますよね。 睡眠不足が続くと体に疲れが溜まり、日中に眠くなったり、進行するとうつ症・・・
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【免疫力UP】おすすめストレス解消法3選！
ストレスとは？ ストレスとは、外部からの刺激に対する緊張状態のことをさします。 外部刺激には、人間関係や不安、天候など様々な要因があります。 ストレスは心の病気や体調を崩す原因にもなりますので、意識的にストレスを解消して・・・
【免疫力UP】運動習慣を身につけるコツ
運動習慣を取り入れよう 体が凝っている むくみやすい 最近なんだか疲れやすい こんな心当たりはありませんか？ 1つでも当てはまった方は、運動不足が原因のひとつかもしれません。 この記事では運動習慣を身につけるコツだけでな・・・
【免疫力UP】積極的にとりたい栄養素BEST3！！
病気になりにくい食生活を始めよう コンビニやスーパーのお弁当で済ませていませんか？ なんとなく甘いものを食べ過ぎていませんか？ 毎食よく噛んで食べていますか？ 忙しい日々を送る私たちは、毎日献立を考え、スーパーで食材を買・・・
「からだにいいこと」はじめます！
「からだにいいこと」って何だろう？ 新型コロナウイルスの流行から2年以上が経ち、外出自粛やリモートワーク、マスク生活などで、生活リズムが崩れたり、食生活が乱れたり、運動不足になった、など様々な「不調」を抱えている方も多い・・・
免疫力を高め、集客力もアップ！【睡眠編】
質の良い睡眠が免疫力アップに コロナウイルスの影響で、安眠できない日が続いていませんか？ 睡眠不足になると、「免疫力を上げるリンパ球」 が生成されにくくなるそうです。 米国の研究チームによると、７時間以上睡眠をとるとウイ・・・
