「健康コラム」タグの記事一覧

夏を快適に!サロンで実践できる簡単な熱中症対策

熱中症対策 ドリンク 麦茶

サロンでできる熱中症対策 高温多湿な環境では、体温の調整が難しくなるため、熱中症のリスクが高まります。 今回のサロンブログでは、サロン内でできる暑さ対策 についてご紹介します! ①温度調整 (1)エアコン エアコンは温度・・・

【免疫力UP】快眠のために大切な5つのこと

夢見心地の子猫お昼寝中 

心身の回復に必要不可欠な睡眠 仕事や家事で忙しかったり、気持ちが落ちつかなくてすぐに寝付けないなど、思うように睡眠時間が取れない時ってありますよね。 睡眠不足が続くと体に疲れが溜まり、日中に眠くなったり、進行するとうつ症・・・

【免疫力UP】おすすめストレス解消法3選!

ストレス解消

ストレスとは? ストレスとは、外部からの刺激に対する緊張状態のことをさします。 外部刺激には、人間関係や不安、天候など様々な要因があります。 ストレスは心の病気や体調を崩す原因にもなりますので、意識的にストレスを解消して・・・

【免疫力UP】運動習慣を身につけるコツ

ストレッチする女性

運動習慣を取り入れよう 体が凝っている むくみやすい 最近なんだか疲れやすい こんな心当たりはありませんか? 1つでも当てはまった方は、運動不足が原因のひとつかもしれません。 この記事では運動習慣を身につけるコツだけでな・・・

【免疫力UP】積極的にとりたい栄養素BEST3!!

ハンバーガーとポテト

病気になりにくい食生活を始めよう コンビニやスーパーのお弁当で済ませていませんか? なんとなく甘いものを食べ過ぎていませんか? 毎食よく噛んで食べていますか? 忙しい日々を送る私たちは、毎日献立を考え、スーパーで食材を買・・・

「からだにいいこと」はじめます!

アフターコロナのイメージ

「からだにいいこと」って何だろう? 新型コロナウイルスの流行から2年以上が経ち、外出自粛やリモートワーク、マスク生活などで、生活リズムが崩れたり、食生活が乱れたり、運動不足になった、など様々な「不調」を抱えている方も多い・・・

免疫力を高め、集客力もアップ!【睡眠編】

睡眠についての写真

質の良い睡眠が免疫力アップに コロナウイルスの影響で、安眠できない日が続いていませんか? 睡眠不足になると、「免疫力を上げるリンパ球」 が生成されにくくなるそうです。 米国の研究チームによると、7時間以上睡眠をとるとウイ・・・

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